Kalkulator

Test ryzyka cukrzycy typu 2 (FINDRISC)

FINDRISC to krótki kwestionariusz opracowany w Finlandii i używany przez lekarzy w wielu krajach. Odpowiedz na osiem pytań, a policzymy ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 w ciągu 10 lat.

W skrócie

  • Od razuWynik po wpisaniu danych
  • PrywatnieNic nie zapisujemy
  • ŹródłaLista na dole strony

Twoje dane

0 z 8 odpowiedzi
  1. Płeć
  2. Ile masz lat?

  3. Wzrost, masa ciała i obwód talii

  4. Masz co najmniej 30 minut ruchu dziennie (w pracy lub w wolnym czasie)?
  5. Jesz codziennie warzywa, owoce lub jagody?
  6. Brałeś lub brałaś kiedyś regularnie leki na nadciśnienie?
  7. Wykryto u Ciebie kiedyś podwyższony cukier (w badaniu, w chorobie, w ciąży)?
  8. Czy ktoś w rodzinie choruje lub chorował na cukrzycę?

Wynik testu nie jest diagnozą i nie zastępuje rozmowy z lekarzem.

Jak liczymy

Każda odpowiedź ma liczbę punktów: wiek, BMI, obwód talii, ruch, warzywa i owoce, leki na nadciśnienie, podwyższony cukier w przeszłości i cukrzyca w rodzinie. Suma wynosi od 0 do 26 punktów.

Co oznacza wynik

PunktyRyzykoZachoruje w ciągu 10 lat
poniżej 7niskieok. 1 na 100 osób
7–11lekko podwyższoneok. 1 na 25
12–14umiarkowaneok. 1 na 6
15–20wysokieok. 1 na 3
powyżej 20bardzo wysokieok. 1 na 2

Jak zmniejszyć ryzyko

  • Ruch: co najmniej 30 minut dziennie, np. szybki marsz.
  • Masa ciała: przy nadwadze już utrata 5–7% masy ciała wyraźnie zmniejsza ryzyko.
  • Jedzenie: warzywa codziennie, mniej słodyczy, słodkich napojów i białego pieczywa.

Kiedy zbadać poziom cukru

Przy wyniku 12 punktów lub więcej warto zbadać glukozę na czczo. Polskie Towarzystwo Diabetologiczne zaleca to badanie raz na 3 lata każdej osobie po 45. roku życia, a co roku osobom z grupy ryzyka, np. z nadwagą, nadciśnieniem, cukrzycą w rodzinie lub cukrzycą w ciąży w przeszłości.

Skierowanie na badanie może wystawić lekarz podczas konsultacji online: e-skierowanie na badania.

Najczęstsze pytania

Czy wysoki wynik oznacza, że mam cukrzycę?

Nie. Test ocenia ryzyko w przyszłości. Czy cukrzyca już jest, pokaże dopiero badanie krwi, np. glukoza na czczo lub hemoglobina glikowana.

Czy test dotyczy cukrzycy typu 1?

Nie. FINDRISC dotyczy cukrzycy typu 2 u dorosłych. Cukrzyca typu 1 ma inne przyczyny i zwykle zaczyna się nagle.

Czy moje dane są gdzieś zapisywane?

Nie. Odpowiedzi liczą się w Twojej przeglądarce, nic nie wysyłamy ani nie zapisujemy.

Źródła

  1. Lindström J, Tuomilehto J. The diabetes risk score: a practical tool to predict type 2 diabetes risk. Diabetes Care 2003https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12610029/ (otwiera się w nowej karcie)
  2. Polskie Towarzystwo Diabetologiczne: Zalecenia kliniczne dotyczące postępowania u chorych z cukrzycąhttps://ptdiab.pl/zalecenia-ptd (otwiera się w nowej karcie)
  3. Medycyna Praktyczna: Cukrzycahttps://www.mp.pl/cukrzyca/ (otwiera się w nowej karcie)