Odchudzanie bez restrykcyjnej diety jest możliwe i wcale nie wymaga rezygnacji z pieczywa, makaronu, ziemniaków, kolacji po określonej godzinie czy ulubionego deseru. Żeby masa ciała spadała, potrzebny jest ujemny bilans energetyczny, ale można osiągnąć go na wiele sposobów. Najlepszy plan żywieniowy to zwykle nie te...
Jaki magnez wybrać: cytrynian, glicynian czy jabłczan? Różne formy magnezu mogą różnić się rozpuszczalnością, przyswajalnością, ilością magnezu elementarnego i wpływem na przewód pokarmowy. Nie oznacza to jednak, że istnieje jedna forma najlepsza dla każdego. Cytrynian ma stosunkowo dobre dane dotyczące biodo...
Diagności laboratoryjni od lat podkreślają, że bez ich pracy współczesna medycyna nie mogłaby funkcjonować. To właśnie wyniki badań laboratoryjnych stanowią podstawę większości decyzji klinicznych, od rozpoznania choroby po monitorowanie skuteczności leczenia. Zmiana na stanowisku ministra zdrowia stała się dla...
Zapalenie spojówek to dolegliwość, z którą większość osób miała do czynienia przynajmniej raz w życiu. Zaczerwienione oczy, pieczenie, łzawienie czy sklejone powieki potrafią pojawić się nagle i szybko wzbudzają niepokój. Jednym z najczęstszych pytań pacjentów jest to, czy zapalenie spojówek jest zaraźliwe...
Omega-3 na pamięć, koncentrację i nastrój są jednymi z najczęściej wybieranych suplementów przez osoby, które czują przeciążenie pracą, mają trudności ze skupieniem albo opisują swój stan jako „mgłę mózgową”. Biologiczne uzasadnienie zainteresowania kwasami EPA i DHA rzeczywiście istnieje, ponieważ DHA...
a mikrobiota jelitowa to temat, który w ostatnich latach coraz częściej pojawia się w badaniach naukowych. Coraz więcej dowodów wskazuje, że procesy neurodegeneracyjne mogą mieć swój początek poza mózgiem, a jednym z kluczowych obszarów zainteresowania badaczy stały się jelita. Najnowsze analizy zespołu z Uniwer...
Choć dziś większość zwolnień lekarskich wystawianych jest elektronicznie, potoczne „L4” nie zniknęło z naszego języka. Termin ten wciąż funkcjonuje w rozmowach przy kawie, na forach internetowych czy w mediach. Skąd się wziął i dlaczego nadal ma się dobrze?Historia formularza L4, czyli powrót do papierowych czasów...
Wirus HPV od lat uznawany jest za jeden z najlepiej przystosowanych patogenów onkogennych. Choć w wielu przypadkach infekcja przebiega bezobjawowo i ustępuje samoistnie, u części osób prowadzi do rozwoju nowotworów, przede wszystkim raka szyjki macicy oraz nowotworów gardła. Najnowsze badania zespołu z Keck School of M...
Kolagen hydrolizowany czy natywny na stawy? Choć oba suplementy zawierają kolagen, różnią się budową, dawkowaniem i prawdopodobnym mechanizmem działania. Hydrolizat kolagenu dostarcza niewielkich peptydów i jest zazwyczaj stosowany w dawkach liczonych w gramach, natomiast natywny, niezdenaturowany kolagen typu II zachow...
Letnie miesiące sprzyjają wypoczynkowi nad wodą, ale wraz z falami upałów coraz częściej pojawia się zjawisko, które skutecznie potrafi zepsuć urlopowe plany. Zakwit sinic zmienia wygląd wody, jej zapach i przede wszystkim bezpieczeństwo. Choć sinice są naturalnym elementem ekosystemów wodnych, w sprzyjających warunkach mogą w k...
