Artykuł sponsorowany
Kolagen to jedno z najważniejszych białek w naszym organizmie. Odpowiada za elastyczność, wytrzymałość i regenerację tkanek, w tym stawów. Wraz z wiekiem jego poziom spada, co może prowadzić do problemów ze stawami. Tu przychodzą z pomocą suplementy kolagenowe.
Na rynku znajdziemy dwa główne rodzaje kolagenu – hydrolizowany i natywny. Chociaż oba mają swoje zalety, różnią się pod względem struktury, działania i zastosowania. Poniżej przyjrzymy się każdemu z nich, by pomóc Ci dokonać świadomego wyboru.
Kolagen hydrolizowany to forma kolagenu, która została poddana rozkładowi na mniejsze cząsteczki – peptydy. Proces hydrolizy sprawia, że jest on łatwiej przyswajalny przez organizm.
Kolagen natywny (inaczej niezdenaturowany) to forma kolagenu, która nie przeszła obróbki enzymatycznej i nie została rozbita do postaci peptydów. Kolagen natywny zachowuje charakterystyczną formę potrójnej helisy.
CIEKAWOSTKA: Kolagen natywny nie wymaga wysokich porcji, ponieważ działa w zupełnie inny sposób, niż kolagen hydrolizowany. Nie jest trawiony jak białko – działa poprzez tzw. mechanizm tolerancji immunologicznej w jelitach, „ucząc” układ odpornościowy, by nie atakował własnej chrząstki stawowej.
To działanie regulacyjne, nie odżywcze, dlatego nie potrzebuje dużych porcji jak kolagen hydrolizowany (który dostarcza budulca).
Czytaj więcej o kolagenie na stawy: https://natural.pl/blog/kolagen-rybi-wlasciwosci-efekty/
| Cecha | Kolagen hydrolizowany | Kolagen natywny (niezdenaturowany) |
|---|---|---|
| Forma | Poddany obróbce enzymatycznej, rozbity na mniejsze „cegiełki”: peptydy | Naturalna, nieprzetworzona forma potrójnej helisy |
| Działanie | Zawiera peptydy, które budują chrząstki stawowe, włosy, skórę | Działa na zasadzie tolerancji doustnej, „uczy” układ odpornościowy, żeby nie niszczył chrząstki |
| Mechanizm działania | Odżywcze – dostarcza budulca (peptydów) | Immunologiczne – indukcja tolerancji w jelitach |
| Zalecana dzienna porcja | 5–10 g dziennie | 40 mg dziennie |
| Szybkość działania | Wymaga regularnego stosowania przez kilka tygodni | Wymaga regularnego stosowania, można stosować przez dłuższy okres czasu |
| Stosowanie | Wymaga dużych porcji, zwykle w formie proszku do rozpuszczania w wodzie | Wystarczy 1 niewielka kapsułka raz dziennie |
| Stabilność w obróbce cieplnej | Tak – można dodawać do gorących napojów | Nie – wymaga specjalnej ochrony (np. kapsułki) |
| Typowe zastosowanie | Wsparcie stawów, skóry, włosów, paznokci | Wsparcie stawów przy stanach zapalnych |
Wybór zależy od Twoich indywidualnych potrzeb. Jeśli chcesz wesprzeć stawy od środka za pomocą małych „cegiełek” i zależy Ci na dobrym wchłanianiu – kolagen hydrolizowany może być lepszym wyborem. Jeśli jednak chcesz zapobiegać dalszemu niszczeniu chrząstki, kolagen natywny może okazać się bardziej odpowiedni.
Regularność jest kluczem do zauważenia efektów. Na rynku dostępne są różne produkty zawierające kolagen – od proszków i kapsułek po napoje funkcjonalne. Wybierając suplement, upewnij się, że pochodzi z zaufanego źródła i zawiera wysokiej jakości składniki.
Pamiętaj też, że Twój organizm potrzebuje witaminy C, aby skutecznie syntetyzować kolagen. Warto zadbać o jej odpowiednie spożycie w diecie.
Zarówno kolagen hydrolizowany, jak i natywny, mają swoje miejsce w suplementacji. Kluczowe jest dobranie odpowiedniej formy do potrzeb Twoich stawów. Jeśli nie jesteś pewien, który produkt wybrać, skonsultuj się z dietetykiem lub lekarzem.
Dbanie o zdrowie stawów to inwestycja w Twoją mobilność i komfort życia na lata. Wprowadzenie kolagenu do codziennej rutyny może być prostym krokiem, który zrobi dużą różnicę.
Prosty formularz! Wybierz godzinę konsultacji i oczekuj na kontakt z lekarzem online
