Masaż dziąseł – co to jest i jak go wykonać?

Istnieje wiele, różnych metod, które mogą wspomagać pielęgnację jamy ustnej oraz dbanie o dziąsła. Jeden ze sposobów na ich wzmocnienie stanowi masaż. Jeśli jest on wykonywany regularnie, może mieć duże znaczenie m.in. w profilaktyce zapalenia dziąseł i przyzębia. W jaki sposób się go wykonuje i jakie są z tego korzyści? Czym dokładnie jest masaż dziąseł? Wyjaśniamy w artykule.

Czym jest masaż dziąseł?

Masaż dziąseł to technika, która polega na ich delikatnym masowaniu w celu poprawy krążenia krwi w jamie ustnej. Czynność tę można wykonywać za pomocą palców, szczoteczki do masażu zębów dla dorosłych lub specjalnych narzędzi, przeznaczonych do masowania dziąseł.

Jakie korzyści daje masaż na wzmocnienie dziąseł?

Dlaczego masowanie dziąseł jest świetnym domowym sposobem na słabe dziąsła? Otóż masaż ten m.in.: 

• stymuluje przepływ krwi do tkanek jamy ustnej, co pobudza ich procesy regeneracyjne;
• wzmacnia zęby i dziąsła https://www.jordanoralcare.com/pl/dieta-higiena-witaminy-jak-wzmocnic-zeby-i-dziasla/ oraz zapobiega ich krwawieniom lub stanom zapalnym;
• przyczynia się do ograniczania ryzyka powstawania próchnicy – masaż pomaga w usuwaniu bakteryjnej płytki nazębnej oraz resztek jedzenia, które mogą gromadzić się wzdłuż linii dziąseł (z czasem powodując próchnicę).

Warto wspomnieć o ważnej korzyści, która wynika z regularnego masowania dziąseł, czyli o profilaktyce paradontozy. Paradontoza to stan oznaczający zapalenie dziąseł i przyzębia. Rozwija się ona w wyniku

nagromadzenia płytki nazębnej. Jej głównymi objawami są m.in. krwawienie z dziąseł, ich obrzęk i nadwrażliwość. W miarę rozwoju schorzenia dziąsła mogą się cofać, a w skrajnych przypadkach dochodzi do utraty zębów.

Jak już wiadomo, masaż dziąseł wspiera usuwanie płytki nazębnej i zapobiega jej odkładaniu się na powierzchni zębów. Dzięki temu przyczynia się do ograniczenia ryzyka rozwoju paradontozy. 

Kto może odnieść korzyści z tego rodzaju masowania? Jest to praktyka, która przyczynia się do wzmocnienia zębów oraz dziąseł u większości ludzi. Szczególnie pomocna okazuje się ona u osób ze słabymi dziąsłami, recesją dziąseł czy ich nadwrażliwością. Jednak nie tylko. 

Osoby, które cierpią na bruksizm (czyli dolegliwość objawiającą się mimowolnym zaciskaniem szczęk i zgrzytaniem zębów np. pod wpływem stresu lub napięć) również mogą odczuć pozytywny wpływ masażu dziąseł. Wykazuje on bowiem działanie relaksujące i zmniejszające napięcie mięśni w okolicach szczęki oraz twarzy. 

Jak prawidłowo masować dziąsła?

Wiele osób może zastanawiać się nad tym, jak masować dziąsła. Otóż w tym celu możemy użyć opuszków naszych palców, a jeśli nie chcemy takiego rozwiązania, z pomocą przychodzi wspominania szczoteczka do masażu dziąseł. Pamiętajmy o umyciu rąk oraz zębów przed przystąpieniem do masowania.

Masaż wykonujemy delikatnie i spokojnie. Masujemy w górę oraz w dół, oddzielnie dziąsła szczęki, a oddzielnie żuchwę. Natomiast na koniec wspólnie obejmujemy je ruchami kolistymi wzdłuż całej linii zębów. Masaż powinniśmy przeprowadzać codziennie przez przynajmniej minutę.

Jeżeli chcemy wzmocnić dziąsła za pomocą domowych sposobów, warto zasięgnąć porady stomatologa. Specjalista dokładnie pokaże, jak masować dziąsła, by osiągnąć pożądane efekty.

Bibliografia:

The Amazing Benefits of Gum Massage and How to Do It – Smiles By Design San Diego [na:] „Sbdsd.com”, https://www.sbdsd.com/blog/gum-massage, 2023 r.

https://www.google.com/url?q=https://www.vanyodentistry.com/blog/gum-massage-benefits-and-techniques/ , 2024 r.