Jak dbać o zatoki? Płukanie zatok, profilaktyka, dieta? Sprawdź!

Wiele osób zmaga się z problemem niedrożnych zatok, ich zapaleniem lub innymi problemami, często o podłożu alergicznym, które przeszkadzają w codziennym funkcjonowaniu. Poznaj skuteczne sposoby na zadbanie o zatoki. Wspomnimy o wielu aspektach tego zagadnienia, by przedstawić pełny arsenał walki z irytującym problemem niedrożnych i ulegających infekcjom zatok!

Płukanie zatok – jak i kiedy je wykonywać?

Zestaw do płukania zatok przydaje się wtedy, kiedy – niestety! – infekcja zdążyła się już rozwinąć. Wówczas w zatokach zalega wydzielina, która nie tylko utrudnia prawidłowe i swobodne oddychanie, ale jest także często powodem bólów głowy czy okolicy nosa. Utrudniony sen, oddychanie, wyschnięta śluzówka nosa lub cieknący nos… problemy się mnożą. Należy wtedy przygotować roztwór do płukania nosa i pozbyć się problemu mechanicznie.

Płukanie nosa u dzieci i dorosłych wygląda bardzo podobnie. Różnica polega na wykorzystywaniu innych końcówek z zestawu, które bardziej pasują do wielkości nosa dziecka bądź dorosłego. Jak zrobić roztwór do płukania zatok? W każdym zestawie tego typu (sprawdź zestawy z apteki Nowa Farmacja) znajdziesz szczegółową instrukcję przygotowania płynu. Samo płukanie zatok nie jest skomplikowane – wystarczy przyjąć opisywaną w instrukcji pozycję, przytknąć końcówkę butelki z roztworem do płukania do jednej dziurki nosa, przycisnąć i czekać, aż płyn wraz z zalegającą w zatokach wydzieliną wydostanie się drugą dziurką. Czynność powtórzyć ponownie, tym razem z drugiej strony.

Preparaty do płukania zatok występują w różnych formach, są jednak bardzo do siebie zbliżone i całkowicie bezpieczne tak dla nosa, jak i zatok. Samo płukanie nie należy do najprzyjemniejszych, niemniej jest bardzo skuteczne w mechanicznych oczyszczaniu zatok!

Profilaktyka!

Warto zadbać o zatoki, zanim ulegną infekcji! Co należy więc robić, by zadbać o siebie? Noszenie czapki w chłodne dni to bardzo dobry pomysł, który pozwala ocieplić zatoki i nie dopuścić do ich wyziębienia. Tego typu sytuacje prowadzą nie tylko do bólu głowy, ale mogą obniżyć twoją odporność? Skutek? Infekcja zatok!

Nie wychodź także na chłodne powietrze z mokrą głową! Zawsze dokładnie wysusz włosy, zanim postanowisz ruszyć na spacer jesienią czy zimą. W innym wypadku narazisz zatoki na podobne nieprzyjemności, obniżenie odporności i irytującą infekcję!

Gdy sezon grzewczy i gorące grzejniki sprawiają, że powietrze w twoim domu czy mieszkaniu ulega wysuszeniu, zadbaj o jego odpowiednie nawilżenie. Nawilżacze powietrza zapobiegną wdychaniu przez ciebie suchego powietrza, które może podrażniać zatoki, a nawet prowadzić do ich zapalenia. Dobrym pomysłem jest także regularne wietrzenie pomieszczeń, zwłaszcza jesienią oraz zimą.

Dieta i ziołowe wsparcie           

Zdrowy tryb życia, prawidłowe odżywianie, dieta, w której umieszczasz wszystkie niezbędne twojemu organizmowi składniki odżywcze – oto klucz do zachowania ogólnego zdrowia, a także zdrowia zatok. Dobrze odżywiony organizm jest mniej podatny na choroby i infekcje! Możesz także stawiać na ziołowe herbaty i napary ze składników, które wzmacniają odporność. Zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym. Tak przygotowany nie powinieneś mieć kłopotów z zatokami. Zadbaj także o aktywność fizyczną!

Dbaj o zatoki. Przestrzegaj założeń dietetycznych, nie wystawiaj się niepotrzebnie na działanie zimna, a jeśli już twoje zatoki ulegną infekcji, oczyść je mechanicznie, by przynieść sobie ulgę podczas tej irytującej przypadłości, jaką jest ich zapalenie! Wykorzystaj nasze wskazówki i ciesz się dobrym zdrowiem.