Najzdrowszy kraj Europy Północnej. Takiego stylu życia się nie spodziewasz

Islandia wśród najzdrowszych krajów świata 2024

W najnowszym rankingu Bloomberg Global Health Index Islandia zajęła trzecie miejsce – tuż za Hiszpanią i Włochami. Średnia długość życia to 83,8 lat dla kobiet i 80,7 dla mężczyzn, co czyni Islandczyków jednymi z najbardziej długowiecznych ludzi na świecie. Co więcej, według World Happiness Report z 2024 roku, jest to również trzeci najszczęśliwszy naród globu. Przypadek? Niekoniecznie.

Jak odnawialne źródła energii wpływają na zdrowie Islandczyków?

Podstawą islandzkiego dobrostanu jest powietrze. I to dosłownie. Kraj w całości opiera się na odnawialnych źródłach energii: wodzie i geotermii. Dzięki temu zanieczyszczenie powietrza jest minimalne, a emisja gazów cieplarnianych należy do najniższych w Europie. Oddychanie czystym powietrzem na co dzień to nie luksus – to standard. To właśnie ten ekologiczny fundament wpływa na niższe ryzyko chorób serca i układu oddechowego.

Islandzka dieta – zdrowie prosto z natury

Kiedy na wyspie trudno o dostęp do świeżych owoców i warzyw, natura podsuwa inne rozwiązania. Islandzka kuchnia bazuje głównie na rybach, owocach morza, jagnięcinie i nabiale pochodzącym z hodowli na wolnym wybiegu. To dieta prosta, sezonowa, ale bardzo odżywcza – bogata w białko, kwasy omega-3 i probiotyki.

Mieszkańcy Islandii przywiązują dużą wagę do jakości żywności. Warzywa uprawiane są często w szklarniach ogrzewanych energią geotermalną – z minimalnym użyciem chemii. Skrajne warunki klimatyczne w pewien sposób „wymuszają” zdrowe wybory.

Geotermalne źródła i codzienne rytuały zdrowia

Wyobraź sobie, że zamiast prysznica po pracy wskakujesz do gorącego, naturalnego basenu pod gołym niebem. Na Islandii to codzienność. Kąpiele w geotermalnych źródłach to nie tylko relaks – to też forma profilaktyki. Ciepła woda poprawia krążenie, wspiera układ odpornościowy i pomaga w regeneracji mięśni. Wizyta w lokalnym „basenie” to także forma spotkań towarzyskich – mieszkańcy traktują to niemal jak wizytę w kawiarni.

Aktywność fizyczna jako sposób na długą zimę

Zimą na Islandii słońce potrafi zniknąć nawet na 20 godzin dziennie. Dla wielu osób byłby to powód do przygnębienia – dla Islandczyków to sygnał, by ruszyć się z kanapy. Sport stał się częścią kultury – nie tylko tej zawodowej, ale i codziennej.

Siłownie, hale sportowe, trasy do biegania, baseny – wszystko dostępne i często finansowane przez samorządy. Popularne są sporty drużynowe, takie jak piłka ręczna i nożna, ale też narciarstwo, wspinaczka czy… badminton. Ćwiczy każdy – niezależnie od wieku i statusu.

Silne więzi społeczne jako fundament zdrowia psychicznego

Żyjąc na wyspie, gdzie każdy zna każdego, nie da się funkcjonować w oderwaniu od wspólnoty. Islandczycy dbają o relacje rodzinne, przyjacielskie i sąsiedzkie. Spotkania towarzyskie, wspólne imprezy, długie rozmowy w łaźniach – wszystko to buduje kapitał społeczny, który działa jak tarcza ochronna przed samotnością i depresją.

To właśnie te silne więzi, a nie tropikalne słońce, są zdaniem wielu ekspertów powodem, dla którego mieszkańcy Islandii czują się po prostu dobrze. Psychologiczna równowaga przekłada się na mniejsze ryzyko chorób przewlekłych i lepszą jakość życia.

Równość płci i wsparcie społeczne sprzyjają zdrowiu

Islandia od lat przoduje w rankingach równouprawnienia. W 2023 roku osiągnęła 91,2 proc. w globalnym indeksie równości płci. Kobiety i mężczyźni mają takie same prawa do urlopów rodzicielskich, wynagrodzenia i emerytury. To z pozoru detale, ale w praktyce wpływają na poczucie sprawiedliwości społecznej i bezpieczeństwa ekonomicznego.

Państwo oferuje szerokie wsparcie rodzinom – dostęp do przedszkoli, opieki zdrowotnej i edukacji jest powszechny i dobrze zorganizowany. To system, który nie wyklucza, tylko daje szansę na godne życie – niezależnie od płci, wieku czy pochodzenia.

Źródła:

https://chatelaine.com/health/why-iceland-is-one-of-the-worlds-healthiest-countries/

Bloomberg’s Global Health Index For 2024