Materac a zdrowy sen: co mówi współczesna nauka

Sen jest jednym z najważniejszych elementów naszego życia, a jego jakość bezpośrednio wpływa na zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne. Czy wiesz, że jednym z kluczowych czynników, który determinuje jakość snu, jest materac, na którym śpimy? Zobacz, co mówi współczesna nauka na temat materacy i ich wpływu na zdrowy sen.

Jak materac wpływa na sen?

Wsparcie dla kręgosłupa

W czasie snu w organizmie zachodzą kluczowe procesy naprawcze, dlatego tak ważne jest odpowiednie podparcie całego ciała, by mięśnie były rozluźnione, a nie skurczone i napięte. Niewłaściwie dobrany materac może prowadzić do bólu pleców i karku, co negatywnie wpływa na jakość snu i samopoczucie w ciągu dnia. Fizjoterapeuci nie bez powodu kładą duży nacisk na dobór odpowiedniego materaca u osób z problemami z kręgosłupem. Dobre podparcie układu kostno-mięśniowego pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy ciała i wspiera profilaktykę i rehabilitację wad kręgosłupa, pomagając zmniejszyć dolegliwości bólowe, często zakłócające spokojny sen.

Redukcja punktów nacisku zwrotnego

Równomierne rozłożenie ciężaru ciała i jego optymalne odciążenie jest niezwykle istotną kwestią, która wspiera niezakłócony sen. Badania zebrane przez Włoskie Towarzystwo Ortopedii i Traumatologii wykazały np. że materac piankowy z pianki lateksowej, w porównaniu ze zwykłymi, najtańszymi materacami z pianki poliuretanowej, skuteczniej redukują punkty nacisku zwrotnego, szczególnie w newralgicznym obrębie lędźwiowym i krzyżowo-piersiowym. Wybierając materac o takich właściwościach można skutecznie wyeliminować przewracanie się i wybudzenia w nocy, wynikające z dyskomfortu, czy nawet z bólu kręgosłupa.

Materace medyczne – specjalistyczne rozwiązania

Materac rehabilitacyjny, czy też materac ortopedyczny, to potoczne nazwy na modele z certyfikatem wyrobu medycznego. To produkty zaprojektowane z myślą o osobach ze schorzeniami aparatu ruchu, przewlekle leżących, czy też tych, którym zależy na profilaktyce wad kręgosłupa. Specjalne materiały i technologie, takie jak pianka termoelastyczna, czy materace sprężynowe w technologii kieszeniowej lub multipocket, mogą znacząco poprawić komfort i jakość snu tej grupy użytkowników. Na przykład, materace przeciwodleżynowe mogą zmniejszyć ryzyko powstawania odleżyn, co jest kluczowe dla osób o obniżonej mobilności. Każdy materac gąbkowy, czy materac na sprężynach z certyfikatem medycznym ma jasno określony zakres właściwości – warto sprawdzić przed zakupem, czego dotyczy przyznany certyfikat. 

Sprawdź materace medyczne w sklepie sypialniaplus.pl od renomowanych producentów. Wiele modeli objętych jest darmowym testem 30 nocy.

Materac z certyfikatem wyrobu medycznego to wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.

Jak wybrać odpowiedni materac?

Twardość materaca

Wybór odpowiedniej twardości materaca jest kluczowy. Badania sugerują, że materace średnio twarde są najlepsze dla większości osób, ponieważ zapewniają odpowiednie wsparcie bez wywierania nadmiernego nacisku na ciało. Warto jednak pamiętać, że preferencje mogą się różnić w zależności od indywidualnych potrzeb, wagi użytkownika i problemów zdrowotnych. Jeśli interesuje Cię wysokiej jakości model sprężynowy lub materac piankowy SypialniaPlus to dobre miejsce, by znaleźć produkt odpowiadający Twoim potrzebom. W sklepie internetowym i salonach stacjonarnych można na bieżąco skonsultować się z doradcą, który pomoże dobrać rozwiązanie, biorąc pod uwagę indywidualne kryteria i wymagania, czyli nie tylko wagę i wzrost, ale też ulubioną pozycję snu, preferowany rodzaj podparcia i przewidziany budżet.

Materace hipoalergiczne

Dla osób cierpiących na alergie, materace hipoalergiczne, takie jak modele lateksowe i materace sprężynowe, mogą znacząco poprawić jakość snu. Są one mniej podatne na gromadzenie kurzu i roztoczy – może to pomóc zmniejszyć objawy alergii i poprawić komfort snu​. Lateks ma naturalne właściwości antybakteryjne i antygrzybiczne, a z kolei materac sprężynowy, dzięki swojej konstrukcji wymusza swobodny i sprawny obieg powietrza wewnątrz wkładu. Dzięki temu w materacu nie gromadzi się wilgoć i kurz, które są idealną pożywką dla rozwoju pleśni, bakterii i roztoczy i często skutecznie zakłócają spokojny sen alergikom.

Korzyści wynikające z inwestycji w dobry materac

1. Inwestycja w wysokiej jakości materac przekłada się na lepszą jakość życia. Badania pokazują, że osoby śpiące na dobrze dobranym materacu często doświadczają mniej dolegliwości bólowych, budzą się bardziej wypoczęte i mają więcej energii na codzienne aktywności​. Lepszy sen przyczynia się także do poprawy nastroju i ogólnego samopoczucia.
2. Wysokiej jakości materac na sprężynach, jak i materac piankowy, choć mogą być droższe od niższej jakości modeli, z reguły jednak cechują się dłuższą żywotnością i wyższą odpornością na odkształcenia, a także lepszym dopasowaniem do kształtu ciała. Większość nowoczesnych materacy ma gwarancję na 10, czy nawet 15 lat, co sprawia, że są inwestycją, która zdecydowanie zwraca się z czasem.

Współczesne badania jednoznacznie wskazują, że odpowiednio dobrany materac może znacząco poprawić jakość snu, zmniejszyć ból i dyskomfort oraz poprawić ogólne samopoczucie. Wybór modelu, który zapewnia odpowiednie wsparcie, redukuje punkty nacisku ze strony materaca i jest dostosowany do indywidualnych potrzeb zdrowotnych, może przyczynić się do lepszego snu i zadbać o lepsze samopoczucie. Dbajmy o nasze zdrowie, zaczynając od miejsca, gdzie spędzamy jedną trzecią życia – od materaca.