Ból nadgarstka, ból barku

Dzień dobry,
Miesiąc temu pojawił się u mnie dziwny problem. Zacznę od tego, że amatorsko ćwiczę na siłowni a że ćwiczenia dobieram sobie sam i niestety za szybko chciałem osiągać duże wyniki w krótkim czasie pojawił się u mnie problem z lewym barkiem. Zostałem skierowany na USG a późnej na rezonans magnetyczny których wyniki niestety w pewnych aspektach były sprzeczne. Mianowicie w opisie USG napisano że występuje uszkodzenie ścięgna mięśnia podgrzebieniowego natomiast w opisie rezonansu że ścięgno tego mięsna jest bez zmian natomiast uszkodzone jest ściegno mięsna podłopatkowego. W obu przypadkach opisane było że występuje uszkodzenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego. Lekarz ortopeda do którego udałem się z tymi wynikami powiedział że to może być entezopatia ścięgien stożka rotatorów ale nie dla żadnych wskazówkę co z tym robić jednynie przepisał maści i tabletki przeciwbólowe. Niestety ani jedno ani drugie nie pomogło, ćwiczę dalej z bólem i na prawdę nie mam pomysłu co robić gdyż lekarze do których się udaje nie widzą stricte dużego problemu. Powoli się załamuje a dodatkowo jakiś miesiąc temu wykonując pompki na niestabilnym podłożu odczułem ból w nadgarstkach a od następnego dnia zaczęły mnie boleć oba barki ( ich tylna część) mniej więcej w miejscu przyczepu ścięgnie mięśnia trójgłowego ramienia do kości ramiennej. Od tamtego czasu odczuwam jakiś dziwny ból w okolicach tricepsa a także podczas np robienia pompek drżenie rąk oraz okolic pobocznej części pleców mniej więcej okolice pach. Chciałbym się dowiedzieć czy prawdopodobny uraz w okolicach nadgarstka mógłby rzutować ból na praktycznie całą kończynę górną? Bardzo proszę o jakieś wskazówki co robić